2021年4月27日

中年缺乏睡眠可能会增加痴呆症风险

乍看上去

  • 每晚睡觉六小时或更短的人在50岁和60年睡觉的人更容易发生痴呆症。 
  • 研究结果表明,睡眠持续时间不足可能会增加痴呆症风险,并强调良好的睡眠习惯的重要性。
妇女在与眼睛的床上在床头柜的开放时钟 该研究探索了睡眠与痴呆症之间的联系。 Tab1962 / iStock / Getty Images Plus

睡眠模式的变化是阿尔茨海默病和其他痴呆的人群。他们可能会在夜间经常醒来,发现很难睡觉。这些睡眠问题被认为是由影响睡眠唤醒周期的疾病引起的脑变化引起的。

研究表明,生活中早些时候的睡眠模式可能有助于以后的痴呆症风险。睡眠不足和睡眠不足的睡眠不足,都与发展痴呆症的更大可能性有关。然而,很难确定这些睡眠变化是否有助于疾病或只是反映早期症状。

许多关于睡眠和痴呆症风险的研究都遵循了参与者的少于十年,并专注于65岁以上的人群。伦敦伦敦大学学院的SéverineSabia博士的一项研究审查了生活中早些时候的睡眠模式如何影响痴呆症的开始几十年后。

该研究部分受到NIH国家老龄化学院(NIA)的支持。调查结果出现在 自然通信 上 April 20, 2021.

该研究人员在50岁开始的英国近8000人中审查了来自近8000人的数据。参与者在各种各样的措施中评估,包括在1985年至2016年之间六次举办了一夜之间睡了几个小时。为了评估这种自我报告的准确性,一些参与者佩戴加速度计以客观地测量睡眠时间。在研究过程中,521名参与者被诊断为痴呆症,平均年龄为77岁。

数据分析显示,50岁和60多岁的人睡眠或少于六小时的睡眠或较少的风险更高。与正常睡眠(定义为7小时)的人相比,每晚越来越小的人患有痴呆症的可能性较少30%。

研究人员调整了他们的模型,以考虑影响睡眠模式或痴呆风险的其他因素,包括吸烟,身体活动,体重指数和糖尿病和心脏病等医疗条件。他们还将患有抑郁症的精神疾病分开,与睡眠障碍有关。

调查结果表明,中年期间的睡眠短暂持续时间可能会增加生活中患者生活中发育痴呆风险的风险。需要更多的研究来确认这一联系并理解基本原因。 

“虽然我们无法确认不够睡觉实际上增加了痴呆症的风险,但有很多原因,为什么好的夜晚睡眠对大脑健康有益,”萨比亚说。

众所周知,质量睡眠在集中和学习中发挥着重要作用,以及情绪和整体健康。

- Erin Bryant.

相关链接

参考: 痴呆症发生率的中老年睡眠持续时间。 Sabia S,Fayosse A,Dumurgier J,Van Hees VT,Paquet C,Sommerlad A,KivimäkiM,Dugravot A,Singh-Manoux A. NAT CANCE。 2021年4月20日; 12(1):2289。 DOI:10.1038 / S41467-021-22354-2。 PMID:33879784。

资金: NIH国家老龄化学院(NIA);惠康信托;英国医学研究理事会;英国心脏基础; Nordforsk;芬兰学院;赫尔辛基生命科学研究所;伦敦大学医院;法国国家研究机构。